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Aktiv mit MS beim Beckenbodentraining

22.04.2025 – Ernährung & Sport

Aktiv mit MS beim Beckenbodentraining

Wenn Menschen mit Multipler Sklerose ihre Blasenkontrolle unterstützen wollen, kann gezieltes Beckenbodentraining hilfreich sein. Die passende Videoanleitung dazu gibt es auf www.aktiv-mit-ms.de.
Beckenbodentraining bei MS

Damit unser Harntrakt funktioniert, muss die Kommunikation der Nervenbahnen zwischen Gehirn und Blase stimmen. Bei Multipler Sklerose werden Nerven geschädigt – mitunter auch in diesem Bereich. Das kann zu unkontrolliertem Harndrang oder Inkontinenz führen.1 Um der Schwächung der Blasenkontrolle entgegenzuwirken, kann gezieltes Beckenbodentraining hilfreich sein. Denn die Muskeln des Beckenbodens stabilisieren unseren Rumpf, halten die Organe im Bauchraum und unterstützen die Schließmuskeln. 

Beckenbodengymnastik mit Physiotherapeutin: Video für zuhause

Beim Beckenboden handelt es sich um eine Muskelgruppe aus drei Schichten, die sich zwischen Schambein und Steißbein und den beiden Sitzbeinhöckern aufspannt.2 Regelmäßige Beckenbodengymnastik trainiert und stärkt diese Muskulatur – und kann sich positiv auf die Blasenfunktion auswirken.3 Wie genau das funktioniert, weiß die Physiotherapeutin und Heilpraktikerin Silke Broschek. Getreu dem Motto „aktiv mit MS“ haben wir mit ihr gemeinsam vor einiger Zeit ein online Beckenbodentraining konzipiert: jederzeit abrufbar, praktisch für zuhause – Matte oder Handtuch und bequeme Kleidung genügen.